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做一个自信强大的女人,不平庸,不盲从!
编辑:admin  发布日期:2021年04月01日 00时00分00秒

原标题:做一个自信强大的女人,不平庸,不盲从! 解读:林小白 | 朗诵:一凡 原著:伊丽莎白·卡多赫 电影《找到你》中有这样一段台词:这个时代对女性要求很高,如果你选择做一个职场女性,会有人说你不顾家庭,是个糟糕的妈妈,如果你选择成为一个全职妈妈,又有人会觉得生儿育女是女人应尽的本分,不算是一个职业。

在这个对女性依然苛刻的时代,想要成为一个活得漂亮的女人,真的太难了! 而要想跳出禁锢,活出真实的自己,自信,则是女性最需要习得的课题。

《她世界:一部独特的女性心灵成长图鉴》结合了科学信息、相关研究、案例分析和访谈,探讨了女性缺乏自信的方方面面,并为女性如何变得自信提出了具体方法。

本书作者伊丽莎白·卡多赫是记者、作家和纪录片导演,另一名作者安娜·德·蒙塔尔洛则是心理治疗师和培训师。

现在,兹心和你一起来看看,要成为一名自信的女性,需要怎么做。

自尊是培养自信心的基石 如今社会上,有很多因为承受不住批评而对自己做出过激行为的新闻报道。

每每类似事件发生,总有人说“这些人心理素质太差了吧,说两句就不行了”。

但实际上,他们并非心理素质差,而是不自信。

作者在《她世界》中说,不自信就容易表现为低自尊,从而导致我们不懂得设限、畏畏缩缩、低声下气且态度悲观。

而想要与自己和平相处,拥有良好而健康的自尊心是前提条件。

那怎么培养良好而健康的自尊呢? 作者认为,我们先要不低估自己。

首先要告诉自己:你已经为此努力奋斗过了,千万不要在无休止的追问中迷失了方向。

同时要避免以“如果”开头的问句,各种假设只会导致自我怀疑。

除此之外,还可以让自己置身于一群友善的朋友、导师和同事之中,与他们分享你的成功与不足。

这让兹心想到经典电视剧《粉红女郎》里,结婚狂方小萍在数次求嫁不得后,对自己产生了很多疑问和假设,从而在和男性的接触中,总是低人一等。

后来,在万人迷等好友的帮助下,结婚狂慢慢习得自尊,重拾自信,找到了属于她的幸福。

自尊心是培养自信心的基石,它既是起跳板,也是实践的沃土。

有了这种内在的情绪安全感,我们就能慢慢走向自信。

学会不惧他人眼光,才能活出自我 总有不少人,很在乎他人的眼光。

日本人就是如此。

日本每年都有10万人“人间蒸发”,他们以主动的“消失”来逃避某种耻感或难以启齿的羞愧,比如离婚、破产等。

因为他们觉得,自己的失败是不被这个社会所接受的。

虽说这个现象极端了点,但是不得不承认,很多人都活在了他人的眼光之中,女性更是如此。

因为世人对女性总是太过挑剔。

对此,作者认为,我们无法控制别人的看法,但我们可以尝试改变自己的看法。

对自己更宽容,少挑剔,更勇敢。

但不顾他人的眼光,说来简单做起来却很难,怎么才能让它具有可行性呢? 作者给出的建议是,我们要选择最宽容的评价,尤其要学会选择对自己的宽容评价。

当然,这并不意味着不去诚实地面对自己,毕竟,诚实并非严苛。

对此,兹心深感赞同。

兹心有段时间深陷于各种评价之中,觉得自己这不好那不好。

直到后来,有人点醒了我,他告诉我“你已经很好了,为什么要对自己这么苛刻?” 细想之下,兹心便决定原谅了自己。

我可能长得不够漂亮、事业不够成功,但是我已经做到了我能力范围内的最好,而且一直在继续努力。

当我们用共情的眼光去爱自己、评判自己的时候,我们就能更少受他人评判的搅扰,从而能够更大胆地构想人生,在生活中也更有安全感。

如此一来,我们便能增强自信,不骄不躁。

化信心不足为动力,向自信多迈一步 如果你仔细观察,会发现这样一个现象:男女在求职时的表现大不相同。

男性在求职中,通常会先把自己设想为这一领域的专家,然后果断地申请工作。

但女性在投递简历前,会花较长时间斟酌,感到自己准备充分时才会申请。

作者说,这是因为女性更容易自我怀疑。

但个人信心不足不完全是坏事,她可能会因此迸发前进的力量,从而发挥自身的优势和经验。

然而,并不是所有的信心不足都会转化为动力,如何让缺乏自信能成为个人成长的阶梯呢? 作者认为,要在日常中就培养自己力争上游的积极态度。

最好的方式就是多做运动。

进行运动训练,尤其是团队运动,通过和团队成员分析失误,思考解决办法,就能学会在跌倒后重新站起来。

这是建立自信心的理想练习场。

对此,兹心深有感触。

不知道你是否察觉到,每每运动之后,心情会不由自主地明朗,对自我的认知也变得更宽容,人也变得更自信了。

信心不足不是坏事,坏的是我们站在原地、画地为牢。

只要我们肯做出一点改变,哪怕只是规律性地运动,结果可能也会大不相同。

在亲密关系中建立自信, 才能活得漂亮 前阵子,福原爱疑似婚变的事传得沸沸扬扬。

据日媒报道,福原爱婚后,丈夫江宏杰长期对其进行言语暴力,不仅被指责孕吐反应厉害,会让孩子营养流失,还指责她平时穿得太过张扬…… 福原爱被这些言语所伤,一度失意消沉。

作者坦言,当女性缺乏自信时,伴侣迟早会认识到这一点。

这时,他要么会无条件地支持你,用尽一切方法使你安心;要么就会不知道如何扮演抚慰性的角色,甚至会通过打击你来缓解自身的不自信。

遗憾的是,很多伴侣,属于后者。

那么如何才能逃脱伴侣对你的批判,不让自己被他的言语所掌控呢? 书中给出的答案是,我们不要再看低自己了。

不要再认为自己能拥有这段关系不过是运气好,也不要再认为自己配不上这段恋情。

可以尝试记录并妥善保存一份你的成就清单或是辉煌时刻的照片,回想它们带给你的感受。

这个过程有助于你形成对自我最真实的判断。

很多时候,女性尤其在乎伴侣对自己的评价。

就像兹心的朋友方方,数次因为丈夫说她太胖、太矮而郁郁寡欢。

直到后来,她认识到,自己当时和丈夫恋爱、结婚,也不是因为自己的样貌和身材,而是因为自己努力生活的样子让他倾心。

如此想来,她就慢慢走出情绪的低谷。

就像东野圭吾所说的:闭上眼睛,好好回想之前的努力,自信会喷涌而出。

刚柔并济,培养出自信女儿, 做一个有格局的妈妈 《欢乐颂》中的樊胜美,是个非常经典的影视角色。

樊胜美长得漂亮、能力也强,但是却很不自信。

因为她的原生家庭重男轻女,樊胜美简直成了她们的“摇钱树”。

别看樊胜美在外雷厉风行,其实心灵十分脆弱。

这样的现象在现实中并不少见。

作者说,一个女性的自信在人生轨迹里是波动的,但可以坚信的是,一个在幼年没能塑造自信的女孩,在成年后多半也是不自信的,她需要花费大量的力气才能变得自信。

如果你是一位母亲,那么培育一个自信的女儿,则变得尤为重要。

首先,要让女儿能够与真实的自我和谐相处,让她感到自己被接受。

比如在看动画片时,就可以引导她女孩可以有很多选择。

白雪公主喜欢做家务,灰姑娘则梦想着参加舞会、穿漂亮的裙装等等。

其次,要给孩子自主选择的权利。

当你有事要忙的时候,你可以跟她说,“我有一个重要的电话要打。

你要么静静地待在客厅里,要么到外面待几分钟。

这是你的选择。

” 这样孩子就会明白自己可以参与决策,而且他的选择很重要,这个过程有助于他们培养自尊。

兹心想了想身边那些自信聪明的女孩,果真发现,她们的家长无不认可和尊重女儿的感受,鼓励她自己找到解决方案。

如此看来,培养一个自信的女孩并非那么的难,只要我们认清她的个性,陪伴她、帮助她做自己,就能让她自信成长。

网上有这么一句扎心的话:很羡慕自信的女孩,我从谈恋爱开始就患得患失,最后吵架谁也低不下头去找对方,因为都觉得自己对对方没有那么重要。

亲爱的女孩,别再看不起自己了。

你很好。

要知道,世上没有两片相同的树叶,同样的,也没有两个同样的你。

作为一个独一无二的个体,我们应该自信。

别感叹自信离你太远,只要你肯尝试,自信完全能和你相依相伴。

就像中村恒子硕研,所谓自信,是原本做不好的事一点点取得进步。

一点点进步,一点点变成更好的自己。

加油! *解读:林小白,每天一本书签约作者,出版了《行动力》《每天多出一小时》《攀升》,公号:林小白向上管理。

*朗诵:一凡,广播主持人,喜马拉雅搜索“小城丹东的一凡”。

愿用声音,陪伴你到达每个夜色阑珊。

个人微信公众号:一凡倾听FM(ID:yfqtfm)。

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