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身体缺哪种维生素?看看你的皮肤就知道
编辑:admin  发布日期:2021年04月08日 00时00分00秒

原标题:身体缺哪种维生素?看看你的皮肤就知道 来源 好大夫 文 胡绍清医生 维生素,又被称为“维他命”,通俗来讲,就是维持生命的物质。

当维生素缺乏时,身体各个部位会发出“抗议”,偷偷出现一些变化,甚至发生维生素缺乏病。

缺维生素A 皮肤干燥、粗糙、 指/趾甲旁起倒刺、夜盲症 维生素A缺乏的人,皮肤容易干燥、长小疙瘩,类似 “起鸡皮”,触摸有粗糙感,严重时,可引起掌跖过度角化,指/趾甲旁皮肤起倒刺。

此外,缺维生素A还可导致 眼干、夜盲症,如夜晚等光线条件不好时,视力下降、看不清东西。

在皮肤科,维生素A可用来治疗:多种角化性皮肤病,如毛发红糠疹、毛周角化病、进行性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等,还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔癣等。

食补:维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄、胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。

缺维生素B1 四肢发麻、易疲惫、烦躁、心悸 当缺乏维生素B1时,可出现 四肢发麻,就像戴了手套袜子一样,可引起末梢神经炎、脚气病,易疲惫、烦躁,甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。

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图源:pexels. 在皮肤科,维生素B1常用来治疗: 湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病,其对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。

食补:维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中,豆类,花生,麦麸,米糠,肝脏,瘦肉,鸡蛋,牛奶等食物中。

缺维生素B2 口角炎、唇炎、阴囊炎等 当缺乏维生素B2时, 机体对紫外线的敏感性增高,可出现嘴唇发红,有裂纹,口角呈乳白色,易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎、阴囊炎等。

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图源:pexels. 在皮肤科,维生素B2可治疗: 脂溢性皮炎,脂溢性脱发,寻常性痤疮,酒渣鼻,口周围皮炎,落屑性红皮症,日光性皮炎。

对念珠菌感染也有辅助治疗作用。

食补:维生素B2分布很广,动物性食品中,肝,肉,蛋黄中含量较高,豆类,小米,青菜中含量也较丰富。

缺维生素B12 皮肤色素沉着、反应迟钝、记忆力不佳 维生素B12缺乏可引起 恶性贫血,皮肤发生特殊的 色素沉着,主要发生在手足背部,为深褐色或褐黑色色素沉着,末节指、趾关节部最为明显,还可表现记忆力不佳、精神不集中等。

在皮肤科,维生素B12可用来治疗: 慢性荨麻疹,慢性接触性皮炎,发疹型银屑病。

对扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔藓、脂溢性皮炎、落屑性红皮病、光感性皮肤病等有一定疗效。

食补:维生素B12在动物的肝脏,肉类,蛋类,牛奶,柠檬等含有。

缺维生素C 伤口经久不愈、牙龈出血等 如果皮肤 伤口很久仍不愈合,经常 牙龈出血,很可能缺维生素C了。

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图源:pexels. 在皮肤科,维生素C可用来治疗:黄褐斑、黑变病等 色素沉着性皮肤病。

食补:维生素C广泛存在于 新鲜水果和蔬菜中,如柑橘,猕猴桃,草莓及绿色蔬菜中,如西红柿,辣椒,萝卜等。

缺维生素D 盗汗、骨质疏松等缺钙表现 维生素D缺乏,可出现 夜晚身体冒大汗、骨质疏松等缺钙表现。

在皮肤科,维生素D可用来治疗:异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮,聚合性痤疮,银屑病,斑秃等。

食补:维生素D在一般食物中含量较少,蛋黄,牛奶中有少量,主要来源于 动物肝脏、鱼肝油中。

此外, 没事儿多晒晒太阳,可促进维生素D合成。

温馨提示: 本文作者为胡绍清医生,内容不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能代替执业医师面诊,仅供参考。

— END — 值班丨王丽娜 统筹丨王嘉译 编辑丨吴文可 实习编辑丨赵爽 版权声明 本文来源 好大夫 责任编辑:


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